Liever bewegen dan moe in Arnhem?

Printvriendelijke versiePDF-versie

 

BENT U VAAK SOMBER?

Bent u vaak moe en komt u moeilijk in beweging? Ervaart u lusteloosheid
en piekert u veel. Heeft u ook lichamelijk klachten? Dan is “Liever
bewegen dan moe” iets voor u! Het is een combitraining van 1 uur theorie
en 1 uur bewegen. U krijgt door de training meer zelfvertrouwen en u voelt
zich beter in uw lijf.

ERVARINGEN VAN ANDEREN

Door de training heb ik geleerd om minder na te denken. Ik sta prettiger in
het leven. Als je beweegt, denk je niet aan andere dingen.
Ik voel mij veel fitter en ben meer bereid om dingen aan te gaan.

VOOR WIE

Voor mensen vanaf 20 jaar die moeilijk in beweging komen.
Die last hebben van negatieve gedachten en veel piekeren.
Onverklaarbare lichamelijke klachten kunnen ook een reden zijn om
met deze groep te starten.

DOEL

- Het verminderen van de kans op een depressie
- Meer beweging en gezondere levensstijl
- Beter omgaan met spanningen

INHOUD

In de training komen de volgende onderwerpen aan de orde:
- Stemming en beweging
- Spanning en ontspanning
- Piekeren
- Actiever worden
- Gezonde voeding
- Beter slapen
- Actief blijven
- Gezonde levensstijl

Bewegen

- Ieder in eigen tempo
- Sportief wandelen
- Conditie opbouw
- Spierverstevigende oefeningen
- Spel
- Ontspanning

INFORMATIE TRAINING

De cursus bestaat uit 7 bijeenkomsten.

Data:

Woensdag 6 + 13 + 20 mei, 10 + 17 + 24 juni, 1 juli 2020 van 09.30-11.30i

Locatie:

Buurtcentrum De Hobbit
Zwanebloemlaan 2a
6832 Arnhem

Door wie:

Een medewerker van Indigo en een fysiotherapeut.
Kosten: geen.
Let op! Er is plek voor max 10 deelnemers meld u tijdig aan, want vol=vol.
Deze training is alleen voor inwoners van Gemeente Arnhem.

CONTACT EN AANMELDEN

Voor meer informatie of aanmelden voor de cursus kunt u contact opnemen met
het secretariaat van Indigo.
Telefoon (026) 312 44 83
Kijk voor meer informatie en data ook op www.indigo.nl
U wordt voor de start gebeld voor een telefonische kennismaking.

Locatie

Volg ons op

   Facebook


  Instagram

 


Wijkagenda

Er zijn momenteel geen agendaberichten.

Plaats zelf

Contact

Rijkerswoerd.info is een wijkwebsite van de wijk Rijkerswoerd in Arnhem-Zuid. De website wordt beheerd door Wijkvereniging Rijkerswoerd.

Wijkvereniging Rijkerswoerd
p/a De Pas 44
6836 BK Arnhem

Redactieadres voor
website en muurkrant:
redactie.rijkerswoerd@gmail.com

Wijkkrant

Het Woerdje is de wijkkrant van en voor Rijkerswoerd.
Op de colofonpagina vindt u de verschijningsdata en een link om Het Woerdje online te bekijken.
Kopij kunt u sturen naar:
redactiehetwoerdje@live.nl.
Voor adverteren mail naar:
vormgevingwoerdje@kpnmail.nl